健康的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方式有助于提高個(ge)人(ren)的(de)防(fang)護(hu)(hu)能力，這次疫情無(wu)疑讓很多人(ren)體會到了(le)健康生(sheng)活(huo)(huo)的(de)重(zhong)要性。當下出門戴口罩(zhao)、回家(jia)勤洗手、吃飯用公筷……成為不少人(ren)的(de)行為自覺(jue)，良好(hao)的(de)衛生(sheng)、生(sheng)活(huo)(huo)、飲食(shi)等習(xi)慣(guan)就應長(chang)期保(bao)持，才能更好(hao)保(bao)護(hu)(hu)自己和家(jia)人(ren)。

◎ 好(hao)的衛生習慣

勤洗手，多通風(feng)；

咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻；

毛巾、牙杯等生活(huo)用(yong)品單獨使用(yong)；

勤換(huan)衣物；

馬桶使用后，蓋上(shang)蓋子及(ji)時沖水(shui)。

◎ 好(hao)的生活習慣

作(zuo)息規(gui)律不熬(ao)夜，保證充足睡眠(mian)；

疫情期間減(jian)少外(wai)出(chu)，外(wai)出(chu)正確佩戴口罩。

◎ 好的(de)飲食(shi)習慣

不吃野味；

分餐(can)制或(huo)用公筷(kuai)夾菜，用餐(can)時少交談(tan)；

每日營養均衡；

生熟(shu)食(shi)品分開存放(fang)和加工，肉蛋類食(shi)品需要燒熟(shu)煮透。

◎ 好的運動習慣

減少(shao)外出≠減少(shao)運動(dong)！

在(zai)家每周進行至少三次中等(deng)強度以上的運動；

在(zai)辦公(gong)室也要堅持健身運動。